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河曲邬二发谈养生

2017-12-04 15:19:39 来源: 河曲视窗 作者:邬二发 评论:0 点击:

核心提示:  人生在世,身体健康是赖以生存、成就事业和家业的必备条件,没有一个健康的体魄,事业和家业均无从谈起。当然,好的身体必然来源于好的养生之道。纵观人生健康,归纳起来有两大源头三大要素。两大源头即先天赋予人体的遗传基因和后天形成的生活养生习俗。三大要素是遗传基因、人生心态、生活养生。

  人生在世,身体健康是赖以生存、成就事业和家业的必备条件,没有一个健康的体魄,事业和家业均无从谈起。当然,好的身体必然来源于好的养生之道。纵观人生健康,归纳起来有两大源头三大要素。两大源头即先天赋予人体的遗传基因和后天形成的生活养生习俗。三大要素是遗传基因、人生心态、生活养生。

  一是遗传基因。人间有不少疾病是先辈遗传基因先天带来的,轻疾者如眼疾、牙疾、气管疾等尤为明显,重疾者如肝、胆、胰、肺等人体中枢要害部位的恶性病变。根据国家医疗权威单位提供的信息看,有百分之八十左右的恶性病患者来自遗传基因,有社会经历与阅历的人都知晓这一常识。先辈的遗传是客观的,但也是可变的,主要责任还在于晚辈的把控上,如能养成珍惜自我,坚持良好的生活习俗,趋利避害,即使是基因遗传者,也有可控性与可变性,把控好了会出现晚发、断代直至消失殆尽。当然,把控不好反而起到提前发病的催化剂作用,其范例比比皆是,不乏其人。起催化作用除生活习俗不规律外,起主导因素的是嗜烟嗜酒成瘾等不良恶习所致,重则诱发了恶性病提前发病,轻则诱发“三高症”。嗜烟者不仅危害自身还污染了环境,危害他人健康。常有嗜烟者津津乐道地辨解说:伟人毛泽东、邓小平不是口不离烟吗?百姓怎比伟人?那是领袖用心用脑为国操劳过度而解除疲惫,且体质适应,实属特殊个例而已,就百姓养生保健概率而言,嗜烟嗜酒有百害而无一利。前些年,在那公款吃喝的年代,肥酒大肉,挥霍无度,不知浪费了国家多少钱财,也殒损了不少人,横向、纵向回顾,地方与行业部门为酒而殒者比比皆是。在那吃喝成风的年代,我和我的同仁们十分厌恶大吃大喝,因吃喝而浪费掉来之不易的民脂民膏血汗钱,实感痛心,制定了逆势而行的廉政规定:一般来客只接待一起一落,中途不陪吃陪喝。毕竟小天地难抵愈演愈烈的吃喝风大气侯。虽避免了因酒伤身,却得罪了一些来客,带来了不必要的因酒“伤心”的负面效应。有一次因中途难以坚持长时间的“两陪”,得罪了审计干部,欲严查吾身,幸亏本人身板硬朗无隙可击,回想起来真是无知可笑!我始终认为,把有限的资金使用到建设与民生上,这是天经地义的人间沧桑之大道。天道难容,客观规律不可逆转。十八大以来,以习总书记为核心的党中央,出台了八项反腐规定,成为全党“内生抗体”,正本清源,返璞归真,纠正了全党全国的吃喝风,赢得了亿万民众之心,不仅政治上保障了执政党的肌体健康与青春活力,而且把不少人从肥酒大肉中解脱出来,挽救了不少人的健康与生命,实在是百姓叫好的政治与健康双赢的大好事。当然,时代在前进,社会在进化,在科学养生的道路上,越来越多的人更加聪明睿智,戒烟戒酒者愈来愈多,人类健康指数也越来越高,为健康中国迈出了可喜的一步。

  二是人生心态。人生的心态直接关乎决定人生的体魄健康,人的心理健康决定人的身体健康。纵观人生,有许多由于不良心态与纠结,严重透支了身心健康,引起了各种各样的心理变态。如有的人因不必要的揪心、闹心引发了精神抑郁症;有的人身在福中不知福,心理严重扭曲,丧失了民族与国家尊严与自信心,散布负能量妄言;有的人忘记初心与使命,超越底线,突破红线,无度敛财,钱财是弄下了,人气指数却不断下垂,晚年生活不那么舒坦得体,见不得阳光,见不得百姓。须知:人生有两大财富,即精神财富与物质财富。两大财富等同重要,不可偏颇。过度重“财”而轻“神”,忘记自己的形与神,忽略了家规家风家教,早晚会步入悲凉的境地。历史上曾有名人言:“钱乃身外之物,生不带来,死不带走!”多余的“负担”倒不如济世济困。孔圣人曾有一句名言:“君子予于义,小人予于利。”这里讲的层次与责利十分分明。我理解君子泛指高层人士,其责为国为民成就大业,讲大义;小人泛指黎民百姓,不谋小利而难以生存矣!就上层人士而言,也有好的范例。如已故老干部邬臻,一生奉献,两袖清风,为人处事堪称领导干部的楷模。熟悉邬臻的人都说他是个好干部,尤其相处多年的原县纪委书记王有明常说,邬臻确是河曲领导干部中的完人,不仅心态好,而且一生无私奉献,两袖清风的事例太多了。文革期间,造反组织把他从副县长的位子上拉下来,被双开、压牢,出狱后的第二天一早,他就在村里赶着牛扛着犁去耕地,许多村民不解地说:那么大的官被压牢、开除回家怎能不羞不气?邬臻却笑着回应说:咱原来就是个种地的,那是共产党抬举咱,把咱扶上来,现在不用咱,咱还重操旧业种咱的地不就挺好吗?几年之后,形势宽松了,有的同仁动员他找组织落实政策,他说那是组织上的事,个人不能跑闹!纵观社会,人生在世走沧桑之正道,做对社会有责任、有担当、有创业敬业精神的人,才是好男儿必备的气宇。如我在任职的极度困难年代,在两任超前县委书记任志华与王建华鼎力支持下,自我加压,超前创业,于八十年代在全区率先实现了“自动电话第一县”。九十年代初又实现了“程控电话交换与数字传输首批试点县”,跃举全省前列。现在回想起来,也不知怎样跳出压力超常、艰难创业的“火坑”的。但我觉得只要坚守一条“底无私,心为公”的理念,就会产生巨大的向心力与凝聚力,就没有跨不过的“坎”。但话又说回来,人生在世最难不过的是清醒自我,把控自我。不管是做人还是处事,须乐观大度豁达,所做所为都要有度,守住底线红线,力求适度得度恰到好处。我觉得只要心态平衡,淡泊名利,常怀敬畏之心,感恩之心,知足之心,常和自己的过去比,常从社会的纵向比,就会拥有“知足常乐”的良好心态。凡事不管客观结果如何,只要自己尽心尽力,就顺其自然吧,要牢记一个信条:“是金子总会发光!有能量总会发热!”要保持健康的心态,还要防怒戒满,虚怀若谷,须知人间山外有山,天外有天啊!因此既要有修养,更要有涵养,不断向你心目中的目标看齐攀登,以此来弥补自我,充实自我,为实现人生夙愿,力求做到社会责任与家庭责任双尽责。清代名人刘鹏有句名言:“乐不可无,乐不可极,乐事还同万众心!”名人名言告诫我们:诸事不可过度过极,不可逾越底线红线,凡事顺民心得民意方能得天下,屹立于不败之地!须知沧桑正道的铁律是不可违背与逆转的,否则会受到各种各样的惩罚。十八大以来,以习总书记为核心的党中央,不忘初心,牢记使命,主要决策的归宿,其出发点、立足点、落脚点,一切皆以人民为中心,以百姓对未来生活的美好向住作为我党的奋斗目标与宗旨,赢得了亿万民众之心,巩固了执政党的地位,永葆了执政党的肌体健康与青春活力。习总书记还语重心长地告诫全党的一句话:“打铁还得自身硬!”老一辈革命家陈毅元帅也有一句名言:“心底无私天地宽!”须知自身硬,底无私,必然天地宽;心态好,心身与肌体必然会好!在人生养生的历史长河中,有许多名家名人名言值得我们汲取借鉴。如知名作家世纪老人谢冰心,年近百岁时,为总结她的人生养生,作了一副对联:“事因知足心常乐,人到无求品自高。”著名话剧表演艺术家蓝天野“五忘”享高寿,即“忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。”明末清初文人王夫之,总结了人生修身养性之“六然处世”秘诀,即“自处超然,处人蔼然,无事澄然,处事断然,得意淡然,失意泰然。”纵观历史,凡高寿者皆有高超的养生观,借鉴名人养生的“道”与“观”来指导我们的养生,让我们在快乐养生的道路上,与民同乐,与民同享,自乐其中才是天道酬和的快乐人生!

  三是生活习俗。清代著名文学家沈复的“五宜”养生法即“宜早、宜安、宜常、宜乐、宜淡”。普通百姓养生,结合自身的实际,颇有借鉴之处。积多年的养生习俗,我觉得最好的医生是自己,最佳的良方是养生。就个人体会而言,主要做好以下几点:

  1、生活要清淡。我们这一代人,生在战乱年代,长在困难时期,长期的艰难困苦,形成了能吃苦爱清淡的生活习俗,视酸粥、捞饭、山药不拦子、鸡蛋拌汤为可口的四大美食佳肴。值得留住记忆的是我的长辈原邮电局老局长吕彪,一生不仅心态好,生活一贯清淡是养生的典范,今年虽年事已达九十五岁高龄,却眼不花,耳不聋,脑子也清醒,每天健步于古渡广场练步健身。尤其是在十九大召开之前夕,面对国家愈来愈加强盛的大好形势,吕老兴奋不已,亲自书寄党中央与习总书记,表达他坚决拥护党中央,拥护习总书记的意愿,抒发了一个离休干部老党员爱党爱国的情怀。生活中的吕彪一生清淡,最爱吃的饭是鸡蛋拌汤捞饭。就鸡蛋拌汤捞饭在文革中还有一个有趣的折磨故事。那是文化革命刚刚兴起之时,造反派敲锣打鼓气势汹汹上门呼喊走资派吕彪滚出来,等待许久,吕彪推开门摊开双手说:同志们,我就爱喝一口拌汤,我还没喝完拌汤,你们不要摧食!可残酷无情的造反派哪管你那爱喝拌汤?立即揪赴会议室进行残酷的挂牌加喷气式批斗,由于吕彪心态好,体质也好,那样通宵达旦的长期批斗,竟然没有摧残了他那健康的躯体。事实证明长期的清淡生活使我们这些人也避免了“三高症”,保障了健康的身躯。

  2、勤快好动多活动。勤快好动多活动也是保障健康的主要举措之一,生命在于运动这一科学定论足以说明这一点。我一生喜欢以步代车,自由漫步。上班时自己觉得位卑人低,不可趾高气扬,上下班从来不让司机接送,自己提前十分钟漫步上班,这样一来避免了脱离群众搞特殊,二来漫步行可锻炼自己的身体。在职时,我尽量腾出时间参与线路建设,有时不分寒暑,翻山越岭,促进和加快建设进度,施工中常和老百姓拉近距离,在极度困难的情况下,施工途中驻扎的村庄尽力给线路人员改善生活,有力地调动了线路施工人员的积极性。我认为这是一件于工作、于身体都好的事情,但社会上有人也有不同看法,说我没有一点官架子,不像个当领导的,我觉得搞企业,干实业,就得实干!一个科级干部只不过是个大班组长而已,有什么架子可言?摆架子那才太不自然不自在了!退休后,我始终坚持晨练与散步,到现在我虽年迂七旬,“三高”暂无“一高”,尤其血压一直保持了年轻时的常压。

  3、文化愉悦养生。一是音乐养生。我从退居二线起就自筹资金二万余元,自备乐器开启了同德文化活动,二十多年来,一直坚持至今。受家乡文化熏陶与父辈影响,我自幼喜爱吹拉弹,虽未从事专业,但终日弦音不绝,我给自己编撰了一联自勉自慰的座右铭,曰:“莫道桑榆晚,琴瑟写春秋”,并请书法人菅保憨老师书写裱糊为长联,悬挂室中,映视在音像资料中留存。在乐器的练习中,二人台、晋剧、道情分门别类无一不爱。尤其喜欢吹奏二人台枚笛,由于长期积累的运气基本功,每天下午吹奏二、三个小时毫不疲倦,且运用自如。这种吹奏乐,不仅练就了呼吸道丹田运气功,而且手、脑、耳、心并用,牵动激发了所有的神经细胞,既愉悦了心情,也锤炼了各个气管功能。长期的音乐活动证明,音乐养生属受益匪浅的养生方式。许多文艺工作者的高龄高寿,也足以证明了文艺养生的道理。二是读报剪报写文章。我一生从事邮电工作,天生与报纸有缘。每天报纸不离身,视为与进食同等重要的精神食粮。从六十年代起我就非常喜欢剪报收藏,那时对北京晚报刊登的邓拓、吴晗、廖抹沙所编撰的“三家村”杂文非常喜爱,并剪辑收藏。退居二线后,由于我喜欢报纸,便义务承担起离退休干部的报刊义务收发工作,使同德文化小屋成为读报用报发挥正能量的小天地。我也十分感谢宣传文化部门的历任领导,对我的大力支持,二十多年来,始终保持赠予我各种报刊,使我的读报与剪报活动更加有保证。现在每天中午粗读,夜间精读,把好的文章资料都剪辑下来,分类粘贴在旧杂志上,作为学习翻阅的参考资料,天天如此,大有裨益。我生在艰苦年代,长在贫困家庭,虽只读了六年书,但只要天天学,天天写,加上已有的社会经历与阅历,虽不敢和有文凭的人比,但总还是有收益的,文字与思想均有升华。我在学习过程中,哪怕是一个好的标题我也要用笔记录下来,参考借鉴,现在在笔记本上已记录了数百条好标题。在读报中每逢遇到生字拦路虎时,从不放过一个字,从辞海和字典中查阅,并牢记在生字笔记本中,不时翻阅熟记。三是勤奋撰写网络文章陶冶情操。自打退居后的二十余年时间里,坚持老有所求,老有所学,老有所乐。不仅喜爱涉猎二人台文化,还经常撰写一些通讯报道与网络文章,宣传一些有益于社会的人和事,有时也写一些心得体会和评论性文章,得到了许多乐友、文友、网友的支持与互动,其重点是呼吁全社会共同关注和重视支持河曲民歌二人台两大品牌文化,有不少建议得到了领导的认可支持和采纳,得到了社会的关注和重视。我觉得为河曲二人台鼓与呼,是河曲人义不容辞的职责。我一生的期望与夙愿是:让河曲民歌二人台这朵独特的本土文化与源头文化的艺术奇葩,人才辈出,绽放异彩,独占鳌头,独领风骚!

  纵观人生之养生,好的养生之道,必然来自于正确的人生观;正确的人生观指导了好的养生观,让我们在科学养生、文明养生的道路上,越走越好,壮步前行吧!

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